Panimalay

Ang collagen mao ang pinakadaghang protina sa imong lawas ug responsable sa istruktura, kalig-on, ug kusog. Gisuportahan niini ang daghang mga tisyu, lakip ang imong mga tendon ug ligament, ingon man ang imong panit ug ngipon (1).
Samtang ang imong lawas naghimo niini nga protina sa iyang kaugalingon, ang produksiyon niini mokunhod uban sa edad. Bisan pa, makakuha ka og collagen gikan sa mga hayop, lakip na ang mga baka nga gipakaon og sagbot (1).
Ang suplemento sa kolagen mahimong gikan sa lain-laing mga tinubdan sa hayop, sama sa baka, baboy, ug mga hayop sa dagat. Ang baka usa ka grupo sa 10 ka genera lakip ang mga baka, bison, African buffalo, buffalo ug antelope (1).
Ang pagpakaon og sagbot nagpasabot nga ang hayop kinahanglan lang pakan-on og sagbot o pagkaon sa hayop (gawas sa gatas nga imnon sa dili pa i-lutas) ug tugotan nga manibsib sa panahon sa pagtubo hangtod sa pag-ihaw (2).
Kon ang mga baka pakan-on og sagbot, kini nagpasabot nga gitugotan sila sa pagpangita og pagkaon, sama sa sagbot o dagami.
Ang mga pagtuon sa tawo ug hayop nagsugyot nga ang collagen sa baka makatabang sa pagpugong sa pagkawala sa bukog, pagpakunhod sa mga timailhan sa pagkatigulang sa panit, ug pagpalambo sa kahimsog sa lutahan (3, 4, 5).
Bisan pa man, ang collagen nga gipakaon og sagbot mahimong mas etikal, mosuporta sa kaayohan sa mga hayop ug mokunhod sa pagkaladlad sa mga kemikal, antibiotics ug hormones.
Samtang ang generic grass-fed labeling kasagaran walay regulasyon, ang mga produkto nga sertipikado sa American Grass-Fed Association (AGA) gikan lamang sa mga hayop nga wala pa matambalan og antibiotics o hormones (6, 7).
Ang mga baka nga gipakaon og sagbot mas mahigalaon sa kinaiyahan kay gamay ra ang ilang espasyo ug gawasnon silang makasuroysuroy (8).
Sa kasukwahi, ang mga baka nga giatiman sa mga hayop adunay limitado nga espasyo, nga misangpot sa epidemya sa mga sakit lakip na ang mastitis, nga misangpot sa dugang nga paggamit sa antibiotic (8).
Dugang pa, ang mga operasyon sa baka nga gipakaon og sagbot mas malungtaron sa ekolohiya. Gipakita sa mga pagtuon nga gamay ra ang ilang konsumo sa enerhiya ug adunay mas ubos nga kinatibuk-ang epekto sa kalikopan kaysa sa mga operasyon sa sulod o sirado (8).
Ang collagen nga gipakaon og sagbot mahimong makahatag og benepisyo sa imong bukog, panit, ug lutahan. Ang pagpili og collagen nga gipakaon og sagbot makasiguro sa mas maayong kaayohan sa mga hayop ug epekto sa kalikopan.
Sama sa regular nga collagen sa baka, ang mga nag-unang klase sa suplemento sa collagen nga gipakaon sa sagbot mao ang hydrolyzed collagen ug gelatin.
Ang hydrolyzed collagen nga gipakaon sa sagbot gilangkoban sa gagmay kaayong mga kadena sa amino acid ug dali ra matunaw—nagpasabot nga dali ra kining matunaw sa tubig. Sa tinuod lang, kini nga mga suplemento mahimong matunaw sa init ug bugnaw nga mga ilimnon (9).
Sa kasukwahi, ang gelatin nga gipakaon sa sagbot gikan sa partial nga pagkabungkag sa collagen. Bisan kung ang gelatin adunay mas gamay nga istruktura kaysa collagen, ang kadena sa amino acid niini mas dako kaysa sa hydrolyzed collagen, mao nga kini matunaw lamang sa init nga mga likido (10).
Kining duha ka klase kasagarang mabatonan sa porma nga pulbos, apan anaa usab ang hydrolyzed collagen capsules.
Ang hydrolyzed collagen nga gipakaon sa sagbot kasagarang idugang sa mga smoothie, kape o tsa, samtang ang gelatin kasagarang gigamit sa paghimo og fudge o pagpalapot sa mga dessert ug sarsa.
Dili sama sa collagen nga gipakaon sa sagbot, nga gikan sa mga baka, ang collagen sa dagat kasagaran gikan sa isda, iho, o jellyfish (11).
Ang collagen nga gipakaon sa sagbot kasagaran mohatag og type I ug type III collagen, nga kasagarang makita sa mga bukog, panit, ngipon, ligaments, tendons, ug mga ugat sa dugo, samtang ang marine collagen kasagaran mohatag og type I ug type II collagen, nga kasagarang makita sa panit ug cartilage.9, 11).
Dugang pa, ang marine collagen mas dali masuhop kaysa ubang mga collagen nga gikan sa hayop, adunay gamay nga risgo sa pagkaylap sa sakit, ug dili kaayo lagmit nga mahimong panghubag (1, 9, 11).
Dugang pa, ang marine collagen mao lamang ang alternatibo nga dili makadaot sa mga peste nga mahimong mas maayo alang sa mga tawo nga naglikay sa mga produkto sa karne tungod sa relihiyon o personal nga mga hinungdan (9, 11).
Ang mga nag-unang klase sa mga suplemento sa collagen nga gipakaon sa sagbot mao ang hydrolyzed collagen ug gelatin. Alang niadtong dili mokaon og karne sa baka o gusto lang og alternatibo, anaa usab ang marine collagen.
Apan, sa talagsaong mga kaso, ang ubang mga tawo mahimong alerdyik sa bovine collagen, nga mahimong mosangpot sa reaksiyon sa alerdyi. Kining makamatay nga reaksiyon sa alerdyi hinungdan sa kalit nga pagkipot sa agianan sa hangin, nga maglisod sa pagginhawa (11).
Bisan pa man, ang bukog sa baka nagpabilin nga usa sa pinakadato nga tinubdan sa gelatin, nga nagkantidad og 23% sa produksiyon sa gelatin sa Europa ug Estados Unidos tungod sa ubos nga risgo sa panglawas niini (4).
Walay dokumentadong risgo sa pagkonsumo sa collagen nga gipakaon og sagbot. Apan, ang ubang mga tawo mahimong alerdyik niini.
Sa kini nga kaso, ang mga baka kinahanglan pakan-on og sagbot o kumpay lamang ug padayon nga mogamit sa sibsibanan.
Samtang ang mga benepisyo sa panglawas sa grass-fed collagen mahimong susama kaayo sa regular nga bovine collagen, kini nga alternatibo nagsiguro sa usa ka eco-friendly nga produkto nga nagsuporta sa kaayohan sa mga hayop.
Mahimo kang makakita og mga produkto sa collagen nga gipakaon og sagbot sa porma sa kapsula ug pulbos nga mahimo nimong idugang sa init ug bugnaw nga mga ilimnon.
Sulayi kini karon: Kon nangita ka ug bag-ong mga paagi sa paggamit sa grass-fed gelatin powder, kini nga sugar-free hot chocolate fudge recipe angayan nga sulayan.
Ang collagen mao ang pinakadaghang protina sa imong lawas. Kini adunay lain-laing mga benepisyo ug gamit sa panglawas, ug ang pag-inom niini mahimong makahatag og kaayohan sa pipila ka mga tawo.
Ang pagkaon nga gikaon sa baka makaapekto pag-ayo sa sustansya sa karne niini. Kini nga artikulo nagpatin-aw sa kalainan tali sa gipakaon og sagbot ug gipakaon og lugas…
Ang collagen mao ang pinakadaghang protina sa imong lawas, samtang ang gelatin mao ang nadaot nga porma sa collagen. Kini nga artikulo nagrepaso sa mga nag-unang…
Basin makakita kag gatas nga gipakaon og sagbot sa grocery store, apan mas himsog ba kini o mas mahigalaon sa kalikopan kaysa regular nga gatas? Kini nga artikulo nagsuhid sa himsog…
Ang pag-inom og collagen supplement mahimong usa ka sayon ​​ug epektibo nga paagi aron makatabang sa pagsuporta sa mas maayong panit. Ania ang 11 sa pinakamaayong collagen supplements para sa pagpaayo sa panit.
Naghunahuna ka ba og tanning nasal spray para sa imong init nga ting-init? Wala kini girekomenda sa mga eksperto — dako ang risgo nga nalangkit niining opsyon sa pag-tan. Pagkat-on og dugang dinhi.
Ang mga peptide sa pag-atiman sa panit dili lang kay pang-hype. Sa dili pa ka mopalit niini nga produkto, atong tan-awon kon unsa ang mahimo ug dili mahimo niini nga sangkap.
Ang Rosehip Seed Oil dagaya sa mga bitamina ug essential fatty acids nga makapahimsog sa panit. Ania ang siyam ka benepisyo kon mogamit ka og rosehip oil sa imong nawong.
Ang night light makatabang sa pagpakalma sa imong anak samtang hinay-hinay silang nakatulog. Ania ang among mga gipili nga labing maayong night light para sa mga bata aron kamong tanan makatulog…