Ang protina usa ka hinungdanon nga bloke sa pagtukod alang sa pagtukod sa kaunuran ug makatabang sa pagpasig-uli sa kusog pagkahuman sa ehersisyo, ug usa ka hinungdanon nga sangkap sa mga pormula sa nutrisyon sa sports.Bisan kung kini aron mapauswag ang pasundayag sa atleta o madugangan ang nutrisyon aron madugangan ang kalagsik sa ehersisyo, nagkadaghan ang mga konsumedor nga nangita alang sa himsog nga mga produkto nga adunay taas nga tul-id nga protina.
Ang paglihok sa mga kaunuran nagdepende sa kusog nga gihatag sa pagkaguba sa adenosine triphosphate (ATP) sa mga selula.Ang gidaghanon sa ATP nga gitipigan sa lawas sa tawo gamay ra kaayo.Atol sa ehersisyo, ang ATP dali nga mahurot.Niini nga panahon, ang creatine dali nga maka-resynthesize sa ATP aron mahatagan ang kusog, madugangan ang kusog sa kaunuran, madugangan ang kusog sa kaunuran, ug mapadali ang pagkaayo sa kakapoy sa kaunuran.Ang creatine molekula gilangkoban sa tulo ka amino acids - glycine, arginine ug methionine.CollagenNaglangkob sa mga yawe nga amino acid nga naghatag suplay sa enerhiya sa lawas ug ang kinauyokan sa mga proseso sa metaboliko - sa ingon makatabang sa pagpauswag sa pasundayag sa atleta.
Ang mga dula sama sa pagdagan ug pagbisikleta kay nagbalikbalik, adunay daghang epekto nga pisikal nga kalihokan.Kining dugay nga pag-ehersisyo makahatag ug sobrang stress sa mga lutahan, nga mosangpot sa kadaot sa cartilage, tendons, ug ligaments.
Ang connective tissue adunay mga muscles, tendons, ug ligaments.Ang collagen, usa ka istruktura nga protina sa connective tissue, usa ka hinungdanon nga protina nga responsable sa pagpadayon sa maayong kahimsog sa musculoskeletal, nga hinungdanon alang sa mga nag-ehersisyo.
Collagen makatabang:
- Hupti nga himsog ug flexible ang imong mga lutahan
- Pagdugtong sa hiniusang kasakit ug kahasol
- Nagsuporta sa kalig-on sa ligaments, tendons ug mga bukog
- Pagpakunhod sa risgo sa connective tissue kadaot
Ang Collagen angayan alang sa lainlaing mga produkto sa nutrisyon nga makatabang sa pagpalambo sa pasundayag sa atleta ug kalagsik, lakip ang:
- nutrisyon bar
- mga ilimnon
- fondant
- sinagol nga solidong ilimnon
Oras sa pag-post: Okt-12-2022
