Ang protina usa ka importante nga sangkap sa pagpalig-on sa kaunoran ug makatabang sa pagpahiuli sa kusog dayon human sa ehersisyo, ug usa ka importanteng sangkap sa mga pormula sa nutrisyon sa paugnat sa kusog. Bisan kon kini aron mapalambo ang performance sa atleta o suplemento sa nutrisyon aron madugangan ang kusog sa ehersisyo, daghang mga konsumidor ang nangita og himsog nga mga produkto nga taas og protina.
Ang gimbuhaton sa mga kaunuran nagdepende sa enerhiya nga gihatag sa pagkabungkag sa adenosine triphosphate (ATP) sa mga selula. Gamay ra kaayo ang gidaghanon sa ATP nga natipig sa lawas sa tawo. Atol sa ehersisyo, ang ATP dali nga mahurot. Niining panahona, ang creatine dali nga maka-resynthesize sa ATP aron makahatag og enerhiya, makadugang sa kusog sa kaunuran, makadugang sa kusog sa kaunuran, ug makapadali sa pagkaayo sa kakapoy sa kaunuran. Ang molekula sa creatine gilangkoban sa tulo ka amino acid - glycine, arginine ug methionine.Kolagenadunay mga importanteng amino acid nga nagahatag sa enerhiya sa lawas ug ang kinauyokan sa mga proseso sa metabolismo - sa ingon makatabang sa pagpalambo sa atletikong performance.
Ang mga isport sama sa pagdagan ug pagbisikleta mga balik-balik ug taas og epekto nga pisikal nga mga kalihokan. Kining dugay nga ehersisyo makahatag og sobra nga stress sa mga lutahan, nga mosangpot sa kadaot sa cartilage, tendon, ug ligaments.
Ang connective tissue adunay mga kaunuran, tendon, ug ligament. Ang collagen, usa ka structural protein sa connective tissue, usa ka importanteng protina nga responsable sa pagmintinar sa maayong musculoskeletal health, nga importante para sa mga nag-ehersisyo.
Kolagen makatabang:
- Hupti nga himsog ug flexible ang imong mga lutahan
- Ikonektar ang sakit sa lutahan ug kahasol
- Mosuporta sa kusog sa mga ligament, tendon ug bukog
- Pagpakunhod sa risgo sa kadaot sa connective tissue
Ang Collagen angay alang sa lain-laing mga produkto sa nutrisyon nga makatabang sa pagpalambo sa performance ug kalagsik sa atleta, lakip ang:
- bar sa nutrisyon
- mga ilimnon
- fondant
- sinagol nga solidong ilimnon
Oras sa pag-post: Oktubre-12-2022
